YOGA heute = YOGA für alle
Yogaübungen verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Teil einer Yoga-Stunde sind Körperübungen, Tiefen-Entspannung, Atemübungen, sowie Konzentrations- und Meditationsübungen. Die Ausübung der Körperübungen kann das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele durch einen kontrollierten Atem und Konzentration verbessern. Angestrebt wird eine verbesserte Vitalität und gleichzeitig eine Haltung der inneren Gelassenheit.
Yoga kann in folgenden Bereichen helfen:
- Erhöhung von Ausdauer, Kraft und Flexibilität
- Ein deutliches Plus an Lebensfreude, Energie und Vitalität
- Steigerung des Selbstbewusstseins, der Sicherheit und des Selbstvertrauens
- Verbesserung des eigenen Körpergefühls - Aufschub von Altersbeschwerden
- Sanfte & dynamische Körperübungen bauen Verspannungen & Schmerzen ab.
- Körperübungen dienen der Selbsterfahrung und Selbsterkenntnis
- Atemübungen sorgen für mehr Atemvolumen und die Entwicklung eines „langen Atems"
- Entspannungsübungen schenken innere Ruhe und Ausgeglichenheit
Hinweis: Yoga kann in vielen Bereichen eine sehr wertvolle Hilfe und nützliche Prophylaxe sein. Im Zweifelsfall sprich bitte vorab mit deinem Arzt hinsichtlich deiner geplanten YOGA-Aktivitäten. Meine Yoga Richtung ist Hatha-Yoga. Wenn du mehr Infos dazu möchtest, klicke einfach auf den Link.
Hinweis: Mein Hatha Yoga Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert gemäß (§ 20 SGB V). Somit wird dieser Kurs von fast allen Krankenkassen als Präventions-Maßnahme anerkannt und finanziell gefördert.